選對運動好工具 健康美麗逗陣行(2010/09/08) 【中時健康陳怡君／台北報導】 根據體委會的調查，有運動習慣的女性上班族，一周平均花10個小時在下班時間或假日運動，女性運動的主要目的，除了追求健康，美麗瘦身亦是前三名的熱門需求！若以運動項目分類，根據...

冬瓜薏仁湯 利水消腫清熱、瘦身潤澤肌膚(2010/09/07) 【記者鄭綿綿／台北報導】 想要消水腫，可以試試冬瓜薏仁湯。中醫師林師彬在一場養生講座中表示，水腫問題可能造成臉部、全身感覺十分臃腫的外表。可藉由冬瓜、薏仁入方製成茶飲，幫助利水消腫；利濕；清熱的...

今夏肥胖多 醫:少喝冷飲多運動(2010/09/06) 很多人都覺得夏天天氣熱，容易流汗，食慾不佳，應該會變瘦，但其實恰好相反，2010年日本夏季氣溫刷新113年來的紀錄，但減肥門診卻有不少人因為夏天體重暴增而來報到，為什麼夏天反而容易變胖? 20...

燃燒脂肪，紓解壓力　政府呼籲：一同加入「健走」行列！(2010/09/03) 在綠意盎然的龍陣公園內有一位年約60歲的女士逢人就說健走的好處，她是羅太太一位退休老師，長期為失眠、腸胃消化不良、體力差、膝關節疼痛無法久站所苦。羅太太表示自從去年開始參加長立社區健走教室後讓她氣色變...

運動成習 降遺傳肥胖機率(2010/09/02) 【中央社華盛頓31日法新電】 今天一項最新研究顯示，運動平均可以降低40％遺傳肥胖的機率。 這項研究挑戰一項觀念，即認為不可能克服肥胖的遺傳傾向，同時也向任何希望減去一些體重的人宣導多運動的好處...

過個暑假 身材走樣(2010/09/01) 【記者蘇湘雲／台北報導】 暑假快接近尾聲，許多大學生在暑假作息不正常、熬夜上網，加上品嘗美食、大吃大喝，導致身材變形。開業醫師沈明細表示，最近這一、兩個月尋求抽脂治療的大學生患者約增加兩成左右。因...

減肥不累 萬事ok(2010/08/31) 文．黃惠如、楊心怡 是不是常抱怨，食量沒變，卻愈來愈胖？關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下10號衣服...

生理期也可減肥 成效雙倍(2010/08/30) 相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重呢？ 女性在生理期的體重變化 我們先來討論一...

控制體重 如果只吃兩餐：早餐飽 晚餐巧 戒零食(2010/08/30) 文／李祥和 每個人的作息與生理時鐘不同，上早班和上晚班者的情況大不相似；身體的體能狀況與所需要的營養往往也有差異。 畢竟以一日的體力需求來看，童叟、胖瘦因身體運行與作用，導致所需要的熱量與營養...

生理期減肥法？(2010/08/27) 相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重呢？ 女性在生理期的體重變化 我們先來...